Когато мислиш за етапите на развитието, вероятно си представяш първата дума или първите стъпки на бебето. Но един голям етап вече се случва с теб, точно сега. „Един от най-дълбоките преходи в развитието е това да станеш родител,“ казва Джесика Уилен, доктор по психология, бивш психотерапевт, която сега работи като консултант по организационно развитие за нови родители.
Връщането на работа добавя още едно ниво на сложност към този преход — не само заради логистичните предизвикателства, „но и заради въпросите за идентичността, приоритетите и ценностите,“ казва Уилен. „Била си изцяло в родителски режим известно време, а сега трябва да направиш голям завой обратно към професионалния свят,“ добавя Дейзи Даулинг, изпълнителен коуч и основател на Workparent, организация за подкрепа на работещи родители.
Можеш да предприемеш стъпки, за да намалиш стреса — особено ако планираш предварително. Ето някои съвети от експерти и майки, които вече са минали по този път, за да ти помогнат да се адаптираш към новата си двойна роля.
Поискай повече отпуск, ако имаш нужда
Невъзможно е да предвидиш дали ще преживееш следродилна депресия, тревожност или други физически или психически трудности. Ако това се случи, напълно е разумно да поискаш повече отпуск или допълнителни облекчения. Води тези разговори „възможно най-рано, за да може работодателят ти да планира съответно,“ съветва Джес Фелдт, консултант по организационно развитие, която подпомага майки в процеса на родителски отпуск.
Провери каква подкрепа предлага компанията ти
Много компании днес имат политики за подкрепа на работещи родители — например програми за плавно връщане на работа. Някои дори заплащат коучинг за родителски отпуск, казва Уилен.
Преди да излезеш в отпуск — или поне преди да обсъдиш логистиката с шефа си, направи малко проучване. „Мениджърът ти може и да не знае всички подробности, така че трябва да бъдеш свой собствен защитник,“ казва Даулинг. Ако работиш в голяма компания, потърси информацията в служебния наръчник или интранет. Ако не, просто пиши на HR отдела.
Преговаряй условията с работодателя
Можеш да получиш това, което искаш, само ако го поискаш. „Мениджърът ти не може да чете мисли,“ казва Даулинг. Тя препоръчва да насрочиш среща към края на отпуска си, за да уточните детайлите.
Подготви се, като обмислиш как всяка твоя молба би могла да бъде в полза и за компанията. Помисли и за възможните възражения и план Б (например пробен период).
Помисли за плавно връщане, ако можеш
Все повече компании въвеждат програми за поетапно завръщане, обяснява Фелдт. Например първия месец можеш да работиш четири дни седмично или един ден от дома. Ако такава опция не съществува, „все пак имаш пълното право да я поискаш,“ казва Даулинг.
Друг вариант е да започнеш работа в сряда, вместо понеделник, за да се върнеш с по-кратка седмица.
Определи ясни граници на работното време
След като трябва да прибираш детето от ясла или да освободиш детегледачката, няма да можеш да оставаш до късно в офиса. Ясно уточни графика си с работодателя, за да няма недоразумения.
Може да започваш по-рано или да работиш на две „смени“ — например да приключваш в 17:00, да се грижиш за бебето и да се включваш отново онлайн по-късно.
Работи от вкъщи, когато можеш
Гъвкавото дистанционно работене вече е по-разпространено, но не навсякъде. Ако организацията ти не го позволява изцяло, можеш да предложиш индивидуално решение.
Не забравяй, че има и други начини да постигнеш баланс — бъди креативна и гъвкава в исканията си.
Говори с партньора си
По-често основният родител взема по-дълъг отпуск и несъзнателно поема повече домакинска работа. Затова е важно да разпределите задълженията ясно — от пазаруването до прането. „Увери се, че партньорът ти участва равноправно и не позволявай да се превърнеш в ‘основния родител’, ако не искаш това,“ съветва Фелдт.
Имай резервен план за гледане на детето
„Бебето може да се разболее още на втория ден в яслата,“ казва Фелдт. Подготви резервен вариант — роднина, детегледачка или уговорка с партньора кой ще остане у дома при нужда.
И накрая — бъди гъвкава и състрадателна към себе си. Може да очакваш да се чувстваш тъжна, а да си развълнувана, или обратното. И двете са нормални.
„Ще ти отнеме няколко седмици, за да свикнеш с новата рутина,“ казва Хилари Б., майка на едно дете. „След това всичко ще стане по-лесно.“ А дотогава — дръж очакванията си реалистични. „Нищо в първите четири седмици не е окончателно решение за кариерата ти,“ казва Даулинг. „Нищо не е завинаги.“
